kiedys cie dogonie... jak cie dogonie to wpadne do poznania na silke gdzie ty cwiczysz i ci pokaze a ty mnie poklepiesz po ramieniu wiesz nie zawsze trzeba uzywac duzego ciezaru by rozbudowac miesien, przy dobrym napieciu i dobrym wykonywaniu tego cw moze bys ja ruszyl byles z tym u lekarza? a w jaki sposob sobie go uszkodziles?
zawody te w gostyniu juz byly jechalem jako kibic (jeszcze) a zawody ... no moze kiedys tylko waga do 82,5 musi zejsc no i duuuuuzo kg WL to moze tak w wieku 21 lat moze cos sprubuje . Tak profil jak narazie aktualny choc wiem ze sila dosc mocno poszla . W poniedzialek rekordem juz 2 powtorzenia robilem w przedostatniej serii
[...] duzej ilości wody W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa (cycki to za dużo powiedzniane), ogólnie góra... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) lubie siłownie, codzinnie moglabym tam urzędowac, jak tylko moge staram się przemieszczac pieszo zamiast autem, niestety praca siedząca ale codzinnie szybki [...]
ANIS17 widziales wogole kiedys na oczy sterydy? tak ale jakos dziwna fotka , nie napiolem sie nawet i swiatlo jakies dziwne , moze jak bym mial lepsza fotke to lepiej bym sie zaprezentowal
stawiam na antka, jak ja skonczylem kiedys tren z masterem i uderzylem hcg to panie kochany nawet mi twarz wywalilo na czole, co nie mam tam sklonnosci.
[...] przedniego no i ja moge byc 3 przykładem ; grałem 2 lata z zerwanym krzyżowym na hali ;] potem oczywiscie to wszystko mi sie posypało no ale sie dało. miałem niefart jak sadze, bo dostałem w łąkotke i zablokowała mi staw, wiec juz musialem miec artoskopie a potem to juz poszło z górki,bo posypało sie wszystko. Teraz oddałbym duzo za [...]
To narazie nie zamawiam wiecej, zobacze w grudniu jak bedzie jak piszesz to przejde Na dd... Mnie nandro blokuje dlatego od poczatku Bede jadl cabasser... W tamtym roku przerwalem po 7tyg... Bo faja wiedla a nie mialem cabasseru. Albo dd byl ok a susta lipa... Kiedys bilem one ale to dawno dawno, teraz jechalem pare razy genetics I nie czulem w [...]
[...] Idę kupić! :-) A proszę, oto zrzut: http://i58.tinypic.com/9gdogg.jpg Proporcje są mocno "na oko", ponieważ nie mam wagi kuchennej. Obiecywałam sobie, że kupię, a wyszło jak zwykle. Może teraz będę miała motywację. Wydaje mi się, że jem zdrowo. Kiedyś moja dieta była dużo, dużo gorsza i sądziłam, że zmiana nawyków sama w sobie już [...]
[...] temat jest co kupić Drugim tematem o którym myślałem to: Dla zupełnie zielonych - wiadomo banalne pytania nowych użytkowników i mądre odpowiedzi starych wyjadaczy A 3 temat jaki wymyśliłem to: Nasze filmy/walki - każdy mógłby wrzucić jakąś pokazówkę od siebie: jakaś walka/praca na worku i można by było prowadzić ciekawą konwersację na temat [...]
Kamiru, pytał sie Ciebie ktoś coś kiedyś o coś?! No! To czytaj pan uważnie! Bangout, nic sie nie martw, to jest całkiem normalne, ja też tak miałam (i mam ostatnio bo wznowiłam bieganie), łykaj dużo magnezu i jakieś witaminki na wzmocnienie, powinno przejść jak Ci sie nogi do wysiłku przyzwyczają
Wszystkie osoby jakie znam i wyglądaja dobrze (nie mówię o kulturystycznej sylwetce), ćwiczą splitem. Byłem na kilku siłkach, w żadnej nie widziałem nikogo dobrze zbudowanego, ćwiczącego aktualnie FBW. Wszyscy ćwiczyli splitami. Widocznie mało znasz ludzi. Bredzisz wymyślając jakieś sytuacje życiowe na potwierdzenie swoich wyimaginowanych tez. Sam [...]
Jarek 2806-kiedyś się natknąłem na jakieś wyniki ze starszych lat.Tam są chyba 3-konkurencje? -podciąganie -pompki na poręczach - i chyba wyciskanie własnego ciężaru? Jakoś chyba sumowali te wyniki-tak? Podciąganie jest z prostymi nogami?Można nimi podbijać czy nie? Jest tam chyba taki siwawy koleś powyżej 50-ki który to pogonił? Widziałem Jego [...]
lukix - No właśnie jak się ochajtałem i trochę podremontowałem chatę, to pierwsze co zrobiłem na ogródku, to właśnie drążek, poręcze i drugi drążek, zrobiłem też z większej piwnicy siłownię i tak to zorganizowałem. Mażą mi się jeszcze kołka gimnastyczne w ogródku, ale kiedyś w końcu się zmobilizuje i to zrobię. Chłopaki trenują na drążkach i [...]
[...] filmy na pewno możesz liczyć. Jak zapewne zauważyłeś jest już podkategoria poręcze+20kg(ilość) na http://www.pobij-rekord.pl/ i już 9 grudnia wysłałem tam swój film,ale jak widzisz nic nie ma.Nie wiem czy się na mnie obrazili czy co bo kiedyś chciałem aby usunęli wszystkie moje filmy wiesz po jakich komentarzach ale się z tego wycofałem.
Jarek-Ty to jesteś tytan treningowy :) Robić tyle roboty na treningu i to praktycznie codziennie. Co do tych zakwasów,to chłopaki mylicie pojęcia :) Nie to że ja jestem jakiś filozof..:),ale nie można mieć zakwasów 3-dni po treningu...To jest bolesność mięśniowa czyli tzw.DOMS Kwas mlekowy osiąga swoje największe stężenie po około 5-7 min. po [...]
Jarek-Ty to jesteś tytan treningowy :) Robić tyle roboty na treningu i to praktycznie codziennie. Co do tych zakwasów,to chłopaki mylicie pojęcia :) Nie to że ja jestem jakiś filozof..:),ale nie można mieć zakwasów 3-dni po treningu...To jest bolesność mięśniowa czyli tzw.DOMS. Kwas mlekowy osiąga swoje największe stężenie po około 5-7 min. po [...]
Jarek-Ty to jesteś tytan treningowy :) Robić tyle roboty na treningu i to praktycznie codziennie. Co do tych zakwasów,to chłopaki mylicie pojęcia :) Nie to że ja jestem jakiś filozof..:),ale nie można mieć zakwasów 3-dni po treningu...To jest bolesność mięśniowa czyli tzw.DOMS Kwas mlekowy osiąga swoje największe stężenie po około 5-7 min. po [...]
No Marek masz rację że trochę mniej sie odzywam, i już Ci odpowiadam; Otóż swojego czasu zaproponowano mi dodatkową prace w piątki i soboty jako ochroniarz dosyć eleganckiej restauracji u mnie w miescie. Zgodziłem sie i dorabiam sobie do pęsii jako ochrona. Za dużo roboty nie mam, a pieniążki imponujące . Dlatego z czasem coraz gorzej, ale staram [...]
No jakbyś przekroczył 50-powt. to już by był bardzo dobry wynik.Ciekawy jestem bardzo tych najbliższych zawodów w Pabianicach.Czy będzie podciąganie techniczne i jakie będą wyniki czołówki?Może pojawi się kilku nowych zawodników? Oby tak za dużo się ich nie pojawiło :-P Lukasz - teraz zmieniłem trochę technikę w podciąganiu technicznym i końcówka [...]
[...] ma stracha. Toż to nawet ja poczułam się ostatnio nieswojo, gdy na nowej siłowni "zajął się mną" tamtejszy trener, choć wcale go o to nie prosiłam. Zobaczył, jak robię przysiady i miał pretensje, że je robię Wg niego pełne przysiady to ćwiczenie typowo męskie, nieodpowiednie dla kobiet Zalecił nie robić ich w ogóle, a jesli [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9
